co jeśc

W widzisz, ja bym mogła nie jeść i 15 godzin, a spożycie 500 kcal to... mhm... pikuś :P Co gorsza, nie jedząc, czuję się lepiej niż jedząc.

To ciastko sie do mnie usmiechało,uleglam :) Jest wogóle cos przekąskowego co można jeść? mam na myśli jakąs małą słodycz do kawy? :) bulinka_86, dzięki że wierzysz we mnie nic sie nie stanie jak dziennie bede jeść np 5 jaj ? Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-11 21:54:58

Że co? Jakie a6w? Szkoda czasu na to. Zacznij jeść co 2.5-3h nieprzetworzone produkty. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html tutaj masz je wymienione. Co do treningu to siłownia jest dobrym rozwiązaniem ale aeroby są podstawą przy redukcji zwłaszcza dla osób, które redukują pierwszy raz lub kolejny po nieudanej próbie. [...]

Drelka aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje [...]

Witam jak radzić sobie z jedzeniem w pracy pracuje od 7 do 17 i nie mam mozliwosi ugotowania tam ryzu lub jakiegos mieska :/ nawet czasu za bardzo zjesc nie ma ??? Co robic w takiej sytuacji co jesc wartosciowego w pracy i szybko ???

11 września - dzień 12 MISKA -> Warzywa : 3 papryki, kapusta kiszona, 4 ogórki kiszone, pomidor, pieczarki -> Napoje : ponad 2,5l wody, 3 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 75 minut trening aerobowy / rower stacjonarny (rano) -> [...]

- 50g schabu. ogólnie jem za dużo owoców, czas się ogarnąć, w zasadzie ile mogę jeść ? 200? 400? g brzoskwini np. to już pewnie za dużo ? no i skończyłam wreszcie z kurakiem nałogowo jutro będzie karkówka ( co by podążać za obecnymi trendami na forum chociaż moim zdaniem łopatka smaczniejsza ) nadal jestem chora -.- płucze gardlo wodą utl., woda [...]

Dietę miałam mniej więcej taką że mogłam jeść praktycznie wszystko poza słodyczami, tylko że to wszystko było podane w gramach Z reguły by mieć kontrolę nad dietą ilośc jedzenia podaje sie w gramach i taką ilosc tez sie spozywa. Poczytaj, postaraj sie co sama ulozyc, nastepnie wrzuc do sprawdzenia. Odwiedz dział "lejdis".

Wiek : 17 Waga : 88kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 107cm Obwód pod biustem : 90cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 91cm Obwód na wysokości pępka : 104cm Obwód bioder : 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie [...]

wracając do diety : lubię zdrowo gotować ale nie zawsze mam czas ( zwłaszcza rano przed szkołą ) . U mnie w domu większość posiłków przyrządza mama która nie patrzy na składniki pokarmowe takie jak białko czy węglowodany , ciężko jest mi jej wytłumaczyć że chce jeść co innego niż reszta rodziny ( np że nie chce parówek na śniadanie )

1. gotowe musli i cisteczka sa przeładowane cukrem, w gre wchodza tylko płatki owsiane 2. twoje BMR to ok 1300kcal dodajac ruch powinnas byc na zero w granicach 1800kcal i do tej ilości powinnas w tej chwili dazyc na czystej diecie, musisz ograniczyc ilośc ww do ok 120g w tej chwili na starcie 3. po treningu sobie ułatwiam odzywka białkowa ale [...]

SOBOTA trening rozgrzewka -bieg 1. sciaganie drazka wyciagu gornego 3x12-15 20kg/25kg/30kg 2. podciaganie z guma 4x max tu troche kombinowalam bo pierwszy raz najpierw z jedna guma 3*5 (ale ledwo dawalam rade, tak 3 podciagniecia szly, a potem licho juz) i z dwoma gumami 10/10/6/5 z dwoma na poczatku troche za latwo szlo tzn dawalam za duzo razy [...]

Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]

odnośnie prac rolniczych OK. Widzę to po moim wujku, był w więzieniu 2 lata. Ćwiczył tylko klatę i bicka (taki prawdziwy z niego suchar), a jednak ćwiczenia te zwiększyły jego siłę ogólną. Na pewno nie w takim stopniu, jaki by był z ćwiczeniami całego ciała. Ale cóż to mnie akurat nie dziwi. Jeść,spać,jeść,spać i tak przez cały czas. Nawet jakby [...]

oburacz, lub w plecaku. CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-11 12:54:17

W tym wieku nie proponowałbym Ci rygorystycznej diety, ogranicz do minimum słodycze, fastfoody, gazowane i słodzone napoje soki, wszytki chrupki i czipsy. Co masz jeść, jak już napisałem nie licz kalorii ani takich tam w tym wieku potrzebujesz energii do rozwoju, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi [...]

Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Ważę 65kg przy wzroście 163cm. Wynik BMI dla młodzieży wykazałże powinnam schudnąć około 8 kg. Jakie ćwicenia mam wykonywać aby to osiągnąć????? Co mam jeść,aby szybko schudnąć?

Co mogę jeść a co nie?Wykaz produktów co jest najlepsze by mieć odpowiednia wagę ciała a w przypadku nadwagi schudnąć zdrowo. Jak wyglada dieta dla ludzi aktywnych i jaka minimalna ilość kalorii jest wystarczająca dziennie

aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]

Blasti bez diety tez mozna brac sie za ten sport i miec dobra sylwetke. Jesli ktos nie chce zostac kutlurysta to wystarczy dobrze jesc, po co bawic sie w diety etc. Dobre żarło, odpowiednia suplementacja, trening, regeneracja i mozna zdzialac cuda. Wielu z was mowi "dieta, dieta, dieta..." a co 10 osoba jedynie taka diete stosuje. [...]